En los últimos años se ha registrado que hasta un 30% de las población padece una baja calidad del sueño. En la mayoría de casos el insomnio aparece por pensamientos intrusivos que no podemos sacar de la cabeza, no obstante recientes estudios han descubierto otra causa que hasta la fecha pasaba desapercibida en tub-novesformes.com te lo explicamos todo:
Y es que gran parte de las personas con problemas de sueño ve acrecentada su situación al cambiar de domicilio o habitación, lo que nos lleva a pensar que alguna relación hay en todo esto.
Ya desde tiempos ancestrales en oriente se practicaba el arte del feng shui que consiste en colocar los diferentes objetos de un hogar de manera que traiga paz, prosperidad y armonía. Con el tiempo se descubrió que el feng shui funcionaba porque transmitía los mensajes correctos a nuestro subconsciente.
Por otro lado la decoración y los elementos que nos rodean pueden afectar directamente a nuestra glándula pineal que es la encargada de segregar melatonina y por tanto controla el ciclo vigilia-sueño.
Pero… ¿Cómo afecta la decoración del dormitorio a la calidad del sueño?
Cómo la decoración del dormitorio afecta a la calidad del sueño:
Los elementos que afectan a la calidad del sueño se pueden clasificar en 4 áreas principales: Colores, luz, ondas y distribución de la cama.
Colores:
Durante millones de años nuestra especie se ha adaptado a recibir ciertos estímulos a horas tempranas, y otros muy diferentes al anochecer.
Nuestro cuerpo está programado para disminuir la secreción de melatonina con la luz azul, la que vemos a primeras horas de la mañana y a producir más con los tonos o luces cálidas, que son las que aparecen al atardecer.
Por esta misma razón los colores ideales para el dormitorio son los tonos cálidos, que nos recuerdan a los colores predominantes del atardecer y que le dicen a nuestro cuerpo que ha llegado la hora de descansar, que toca, segregar más melatonina.
Luces:
Las luces también influyen en cómo nuestro cuerpo segrega melatonina. Las luces ideales para el dormitorio son las cálidas: Rojizas, anaranjadas, amarillas…
Por contra la luz azul que desprenden los televisores y otros dispositivos electrónicos como los móviles o las tablets “engañan” a nuestro cuerpo, que se ve obligado a disminuir la secreción de melatonina.
Ondas:
los dispositivos electrónicos también deberían quedar fuera de la decoración del dormitorio si queremos mejorar la calidad del sueño. Ya que las ondas electromagnéticas inhiben la secreción de melatonina por parte de la glándula pineal.
Algunos de estos elementos a dejar fuera del dormitorio son:
Radiodespertadores, router wifi, televisores, móviles, equipos de música… Crean un campo eléctrico al que también se suma un poderoso campo electromagnético cuando están encendidos.
La posición de la cama:
La posición de la cama le habla directamente a nuestro subconsciente, en base a cómo coloquemos la cama en relación a los distintos elementos del dormitorio esta nos transmite unas sensaciones u otras.
Se aconseja colocar la cama de forma que quede con la ventana a un lado, y con la puerta a otro lado, de esta manera las energías fluyen libremente.
Cuando colocamos la cama mirando a la puerta, nuestro subconsciente se pone alerta a ver quien entra, lo mismo cuando tenemos una puerta o ventana detrás donde no podemos ver si alguien cruza para entrar en nuestro cuarto.
La decoración de un dormitorio no es solo algo estético, nuestro estado de ánimo y calidad del sueño están en concordancia con el estado de nuestro hogar. Una casa en armonía se traduce en personas armoniosas.
